Renforcement musculaire - cscal

Centre Social et Culturel
Arts et Loisirs
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Renforcement musculaire

Les activités > Sportives
Cours encadrés par Claire TREGOAT
Le mardi de 10h15 à 11h15
Le vendredi de 10h à 11h
Salle de danse, rue du Marché
Tarif : 110€ ( 150€ pour les deux créneaux )

Un renforcement musculaire complet reste un passage obligé pour votre santé, votre forme et vos performances et ce, quelque soit votre âge.
Histoire de se motiver, on n'hésite pas à les faire en musique ou avec un proche, si c'est possible. Si l'on est sédentaire et qu'on n'a pas fait de sport depuis des années, on peut commencer par exécuter une seule série par séance. Au début, l'important est de bien exécuter les mouvements en synchronisation avec la respiration, en privilégiant la qualité plutôt que la quantité. Dès qu'on les maîtrise, on augmente le nombre de séries et on va plus vite.
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